« 24 heures, 1440 minutes, 86400 secondes »
Ce temps n’est pas négociable, ni remboursable :
Utilisez-le intentionnellement !
Voici la bonne résolution :
Prendre conscience de votre corps, de votre « Capital santé », et surtout lutter contre le stress de la dure mécanique de la vie quotidienne. A tout âge, que vous soyez Femme ou Homme, c’est à vous de maintenir votre corps souple et de développer une meilleure posture. Il ne s’agit pas de devenir un sportif d’élite, mais de retrouver une belle harmonie entre votre corps et votre esprit, et de se sentir bien !
A chaque âge ses bienfaits
Une discipline idéale pour tous, pour soulager vos maux de dos, pour vous apprendre à mieux vous tenir.
Accessible aux enfants de 5 ans à l’Adolescence:
Avec plus de 500 exercices, la méthode Pilates corrige les mauvaises postures et vous apprend, premièrement, à prendre conscience de votre posture. C’est a l’adolescence que les bienfaits de la Méthode sont les plus efficaces. Prendre très tôt de bonnes postures avec le but de vivre mieux dans son corps toute sa vie.
Un travail ludique, basé sur l’équilibre qui enchantera votre enfant.
La méthode Pilates nous permet de combattre les différentes pathologies du dos, de retrouver la force et la tonicité de la musculature abdominale profonde et surtout de comprendre la nécessité de pratiquer des exercices intenses et doux à la fois. D’une grande efficacité et tout en sécurité, car vous allez apprendre à contrôler votre fonction musculaire. Il suffit de quelques séances et de prendre des mesures diététiques appropriés pour pouvoir constater une vraie amélioration. Legainage profond des vos abdominaux vous fera retrouver une taille fine : votre corps change à pleine vue, vos jambes s’affinent, vos bras se tonifient et le moral et la joie de vivre reviennent !
Dessinez votre silhouette en concentrant vos efforts sur les chaînes musculaires que vous souhaitez travailler davantage.
La méthode Pilates offre une grande complémentarité entre le travail physique et la réflexion mentale. Grâce à l’apprentissage de la respiration, vous retrouverez une meilleure fluidité de votre énergie et un joli équilibre entre votre corps et l’esprit. Les bienfaits étant immédiats, vous allez tout simplement mieux respirer et ainsi mieux gérer votre stress et vos émotions.
D’après Joseph H. Pilates, le créateur de la méthode Pilates, « il vous faut 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour réinventer votre corps ». C’est la gymnastique idéale à tout âge, cela pendant les quatre saisons de l’année !!
Dans la méthode Pilates, les exercices s’enchaînent avec douceur et lenteur. Ils améliorent notamment votre mobilité articulaire. Les différentes postures adoptées pendant votre séance vont allonger votre musculature. Elle sera de plus en plus apte à luter contre la force de la gravité !
On ne s’ennuie jamais dans une leçon de Pilates, car les machines conçues par Joseph nous font découvrir incessamment des nouvelles sensations. Au fil des séances vous verrez votre énergie vitale augmenter sensiblement. Si vous souffrez d’une pathologie, aucune inquiétude : les protocoles d’exercices sont pointilleux et extrêmement bien étudiés. Vous vous entraînerez en toute sécurité et vos douleurs seront soulagées rapidement.
20 à 40 ans
La méthode Pilates vous aidera à gérer votre énergie, à vous rendre plus actif. Fini d’être essoufflé à la montée des moindres escaliers. Le Pilates rime plaisir avec sport grâce à ses exercices ciblés et réalisés en douceur et en harmonie. Plus d’excuse pour ne pas avoir la silhouette dont vous en rêvez !
40 à 60 ans
Si vous êtes pris dans l’agitation quotidienne et vous avez l’impression d’avoir votre tête toujours ailleurs, ou si vous avez de plus en plus du mal à vous concentrer à cause des vos mille engagements familiaux et professionnels, la méthode Pilates est faite pour vous !
En actionnant vos muscles les plus profonds, nous engageons aussi votre esprit. Et la respiration qu’accompagne chaque mouvement vous permet d’être dans la jouissance de l’instant présent. Vous allez retrouver votre sommeil et vos taux d’endorphine (l’hormone du bonheur gratuit) vont augmenter, favorisant l’élimination des troubles liés au stress.
Après 60 ans
Finie la constante sensation d’être rouillé, ou les douleurs liées à l’inactivité physique. Souvent les différentes pathologies du dos sont dues simplement à une sangle abdominale inexistante, avec la méthode Pilates vous la renforcerez et tant les plus complexes pathologies comme le simple mal au dos disparaîtront.
