Dans notre société la culture du fitness est largement diffusée.

Celle-ci  propose de multiples disciplines comme des cours collectifs de Pilates, de Yoga, de Spinning, de Circuit training,de Zumba, etc

Dans les magazines on voit souvent des photos de corps parfaits de jeunes femmes en pleine santé avec des postures insolites et très difficiles à pratiquer.

 

L’organisation mondiale de la santé affirme que le nombre de personnes obèses a presque doublé depuis les années 1990. La cause de cette situation est: d’une part, il y a une disponibilité croissante de nourriture et d’autre part, le mode de vie est de plus en plus sédentaire.

Le poids excessif, par rapport au poids idéal, peut également être établi chez des personnes qui ont des troubles du système endocrinien ou en raison de cause héréditaire cependant, ces personnes sont peu nombreuses en pourcentage par rapport à celles qui mangent trop ou se déplacent peu avec une vie sédentaire. On ne peut pas négliger le rôle joué par les facteurs psychologiques, les personnes en surpoids utilisent la nourriture comme mécanisme de défense.

 

La nourriture cache leur sentiment d’anxiété, d’insécurité, de dépression, de solitude, de stress et ou de tensions.

Dans la majorité des cas les personnes en surpoids ou obèse sont dans la difficulté de trouver des centres à leurs écoute, sans un programme personnalisé, intimidés par l’environnement de la remise en forme, sans une atmosphère accueillante.

 

À travers la méthode PILATES on peut accéder à des cours adaptés à l’aide des machines qui favorisent le travail de la mobilité et de l’équilibre tout en déchargeant les articulations.

L’augmentation de l’activité physique dans la routine quotidienne est importante à comprendre, une activité d’aérobie modérée peut augmenter et faire durer le métabolisme de base après l’exercice jusqu’à 12 heures après le sport .

 

La respiration adaptée à chaque exercice aidera la Personne qui pratique le Pilates à se décontracter, à se relaxer, à se centrer et à permettre de se sentir en confiance.

 

Avec l’aide des machines PILATES on peut facilement effectuer des des mouvements et comprendre que notre propre corps peut accomplir des mouvements fluides, précis et sûrs.
Les personnes en surpoids sont soumis/es ont un stress articulaire accru en particulier sur les membres inférieurs, ils ont une masse musculaire inadaptée, rendue moins tonique par la propension inférieure à se déplacer et ils ont une consommation d’oxygène plus élevé.

Les problèmes dus à la stimulation réduite du système nerveux sont évidents dans le manque de coordination, la capacité inférieure à résoudre des tâches motrices et le ralentissement de la capacité d’apprentissage moteur.

Par le biais des machines PILATES et aux exercices spécifiques on pourra cibler une rééducation adaptée pour chaque participant.
Les machines aident à travailler en effectuant des mouvements isotoniques (une contraction d’un muscle avec déplacement et force constante) ou isométriques (tension musculaire statique, sans mouvement ) principalement en
position couché, afin de ne pas trop charger la colonne vertébrale et travailler en douceur, mais avec efficacité.

Sur la CADILLAC, il y a de multiples instruments qui peuvent aider à effectuer des exercices en facilitant les postures.

 

Les ressorts vont faire travailler les jambes et créer une meilleure connexion avec le Power House. Les exercices proposés comme l’exercice du FROG ou du LEG CIRCLE mobilisent l’articulation des hanches sans créer de la charge articulaire, les genoux sont déchargés et la musculature des quadriceps activée.
Avec l’aide du REFORMER on apprend à sensibiliser les points importants dans les appuis en supination, on utilisant un box pour soutenir la colonne vertébrale et à travailler assis sans charger le bas du dos. Les straps à l’arrière vont aider à maintenir les jambes tendues , avec l’aide des ressorts on facilite la fluidité du mouvement et l’endurance .

Les multiples exercices stimulant la curiosité du Client et il a de nouveau du plaisir à bouger.

 

Les clients en surpoids s’adaptent très bien au mouvement dans l’espace, mais anatomiquement il sont le plus souvent mal alignés, avec un mauvais équilibre, la biomécanique et la proprioception sont défaillants.

 

Le matériel et l’équipement variés à disposition ainsi que les salles individuelles de notre ESPACE Pilates contribuent à la création d’une ambiance cosy et surtout la possibilité de se sentir à l’aise pour bouger avec sérénité.

 

Le plaisir à l’expérimenté des nouveaux mouvements sans échec dans un environnement agréable va influencer la vie quotidienne de nos participants .

 

Avec la méthode PILATES, la relation avec notre corps change , on réapprend à bouger et cela devient non seulement un plaisir, mais également un besoin.
Sabrina TISSOT
Espace Pilates