Les effets bénéfiques de la Méthode Pilates sur le système ostéo-articulaire, sur la tonicité, la flexibilité et l’élasticité musculaires sont nombreux. Son efficacité sur l’ensemble des qualités physiques pour les plus diverses modalités sportives, ainsi que pour les activités quotidiennes est prouvé et nul peut se douter de son importance fondamentale au bon fonctionnement de l’organisme humain.

Néanmoins ses vertus psychologiques et son rôle primordial dans le combat du stress quotidien que nos rythmes de vie de plus en plus chargées nous imposent ne sont pas toujours mis en évidence.
Pourtant, nous pouvons constater que la pratique régulière de la Méthode Pilates agit de manière incroyablement efficace sur la qualité du sommeil de ses pratiquants, sur leur joie de vivre et sur la production des hormones du « bonheur » : En effet, pour trouver des sensations heureuses, notre cerveau dispose d’un trésor de bienfaits : sérotonine, endorphine, dopamine, ocytocine, noradrénaline… Les exercices Pilates favorisent une plus grande sécrétion de ces hormones, déjouant ainsi l’augmentation du niveau de stress de nos participants. En rejoignant nos cours, ils se sentent beaucoup plus sereins et détendus après une longue journée de travail par exemple et leur qualité de vie s’améliore sensiblement, pas seulement dans l’aspect physique mais psychologique également.

Nous entendons de plus en plus dans nos médias, et autour de nous, le terme « Mindfullness » ou « Pleine Conscience ». Il s’agirait d’un état d’éveil mental qui nous empêcherait de sombrer dans une mécanique quotidienne laquelle nous éloignerait de nos sensations ou de nous-mêmes. En gros, pratiquer le « Mindfullness » évite que nous tombions dans une existence dépourvue de sens, dans laquelle nous subissons nos journées plus que nous les vivions pleinement. Sans cette pleine conscience nous avons l’impression de faire fausse route, en fermant les yeux (et les sens) à la beauté du monde autour de nous.
Lorsque vous pratiquez la Méthode Pilates, vous êtes invité à vous ouvrir à vos sensations, à prendre le temps de respirer, à visualiser et à ressentir votre corps en vous re-connectant avec vous-même. S’apercevoir à nouveau de son corps vous aide à comprendre vos émotions, à vous décontracter et à combattre le stress, source d’autant de maladies physiques que mentales.

La Méthode Pilates a un impact très positif au niveau de l’anxiété de nos participants également. Le mal-être, le malaise ou l’inconfort physique que l’anxiété engendre sont soulagés par nos exercices, notamment par la prise de conscience de la respiration.
La Méthode Pilates peut aussi favoriser « l’introspection positive », car pour identifier nos émotions et ainsi les gérer en pleine conscience, le calme et la connaissance de son propre corps sont importants. Votre état intérieur tisse un lien avec votre pratique sportive!
Cela se développe avec de l’entraînement physique mais aussi psychologique et d’attention, enfin, de pleine conscience que la Méthode Pilates favorise!

Le Pilates c’est l’activité l’idéale pour se relaxer et se détendre!

Nos exercices allient avec délicatesse : corps et esprit, force et flexibilité, concentration et détente!
En pratiquant la méthode Pilates vous serez surtout plus près de votre essence!
Nos cours vous aideront à mieux gérer vos émotions et à renouveler votre énergie vitale!