Le Massage
Le toucher est fondamental, vous pouvez regarder un nouveau né avec son entourage, ce sont les toutes premières sensations de notre vie, et l’être humain ne peut se passer d’interaction tactile, toute notre vie, nous interagissons avec le monde externe, au travers de notre toucher, avec notre peau, souvent oublié, cet organe à part entière fait la frontière entre notre intérieur et l’extérieur.
La fonction principale du muscle est de mettre en action, en mouvement les parties osseuses du squelette, et de permettre une dynamique du corps tout entier, les os et les articulations forment le squelette et servent de levier, mais ils ne peuvent, à eux seuls produire le mouvement.
Le tissu musculaire représente environ 40 à 50 % de la masse totale du corps, est formé de cellules spécialisées, qui en se contractant et en se relâchant permettent le mouvement. Le muscle permet le maintien de la posture statique, et le dégagement de chaleur.
Le massage est une succession de mouvements volontaires, le masseur fait entièrement partie du massage et doit ressentir le corps de la personne, ses tensions, douleurs et autres perturbations, pour pouvoir agir au bon endroit. Il procure un relâchement et une détente des muscles, procure un effet positif sur la santé physique et mentale, il fait partie des soins holistiques depuis très longtemps.
Les effets bénéfiques sont nombreux, la circulation sanguine est activée, donc les toxines présentes dans les muscles sont mieux éliminées, la circulation énergétique est aussi optimisée, il apporte un relâchement de la fibre qui est souvent sur-sollicitée, apporte le calme à la personne souvent stressée, permet un lâcher prise et de se laisser aller à la relaxation et au plaisir que procure le massage.
Le Massage sportif
L’athlète, est par définition entraîné, certains s’entraînent tous les jours et mettent leur corps à rude épreuve, parfois il peut pousser son corps à l’extrême pour atteindre de hautes performances, avec les inconvénients que tout sportif connaît, les limites à ne pas dépasser, pour ne pas risquer une déchirure ou autre blessure.
Le corps ne réagit pas de la même manière aux stimuli et aux massages, si l’on est actif ou pas, si on est jeune ou plus âgé, selon le type de sport pratiqué et selon les muscles sollicités. Afin de ne pas subir de désagrément, tout sportif qui se respecte sait qu’il faut entretenir son corps et ses muscles en bon état, par des étirement, et inévitablement par des massages réguliers.
Horizon Santé
Réflexologie, Méthode Dorn, Massages,
Drainage lymphatique manuel
Laurent Pingoud
Thérapeute reconnu ASCA et RME
Rue de l’Ancienne poste 29 1337 Vallorbe
079 423 03 31
On distingue deux types de massages, les massages préparatifs, avant l’effort, et les massages de récupération après l’effort. Le premier type de massage est une succession rapide afin d’augmenter la température du muscle, de le préparer à l’effort et aux sollicitations qu’ils vont recevoir, donc ce sont des mouvements toniques avec des percussions, vibrations, pressions appuyées profondes, en principe bien localisés et ciblés (bras, jambes, dos).
Le massage d’après l’effort sert à éliminer les toxines produites pendant l’effort, faire circuler l’acide urique et lactique, éliminer les tensions et la fatigue musculaire, plus lent et plus relaxant pour défatiguer les muscles, avec d’autres mouvements, comme les pressions glissées, des pétrissages profonds, en stimulant des zones réflexes afin d’améliorer la récupération.
