Échappons-nous des clichés !
C’est très habituel d’associer la pratique de la méthode Pilates à un univers purement féminin, alors que – si nous réfléchissons bien – l’inventeur de cette méthode révolutionnaire a été un homme !
En réalité, un des premiers objectifs de Joseph Pilates en créant sa Méthode, était de participer activement à la réhabilitation des soldats blessés dans les combats lors de la première grande guerre. Alors, pas question de douter de la virilité de ses exercices !
Actuellement, plusieurs athlètes de haut niveau – dans de très diverses modalités, hommes et femmes, naturellement – utilisent les exercices de la méthode Pilates dans leur programme d’entraînement.
Et des nombreux instructeurs de Pilates et préparateurs physiques sont également des hommes. Si nous pensons à la relation Pilates – Danse : il faudrait signaler que non seulement les danseuses – mais aussi les danseurs de New York – ont été charmé par le studio que Joseph Pilates à établi à New York dans le même bâtiment que le New York City Ballet.
L’image des cours de Pilates est en train de changer à pleine vue !
Loin d’être considérée comme une gymnastique douce, une leçon de Pilates peut s’avérer d’une grande intensité, même au niveau Cardio-Vasculaire – selon l’enchaînement des mouvements proposés –
Et particulièrement bénéfique pour les hommes !
Pourquoi choisir la Méthode Pilates si vous êtes un homme ?
Le travail d’une musculature beaucoup plus profonde que celle utilisée dans les salles de musculation est déjà une raison importante !
Ainsi que le développement de la souplesse et de la flexibilité pour les pratiquants de golf, tennis, football, etc.
D’un point de vue esthétique et également lié à la santé, la méthode Pilates développe un meilleur équilibre entre les différentes chaînes musculaires et, comme conséquence, un corps beaucoup plus harmonieux – également fondamental pour les hommes – dont la condition physique idéale s’éloigne de plus en plus de l’idée de pure hypertrophie musculaire.
Le travail en salle de musculation est souvent saccadé ; les groupes musculaires sont travaillés de manière isolée.
Les exercices de la Méthode Pilates tiennent beaucoup plus en compte les synergies entre les différentes chaînes musculaires et les capacités cognitives et de motricité de ses pratiquants.
Cette vision plus globale de la préparation physique fait de la méthode Pilates l’option parallèle et complémentaire idéale pour plusieurs sports d’endurance !
Les cours de Pilates proposent des exercices « fonctionnels » : l’équilibre, la coordination, la force et la souplesse sont tenus en compte.
Pour les messieurs plus âges les tâches quotidiennes deviennent également moins pénibles : L’amplitude articulaire augmente sensiblement et les machines Pilates assurent la sécurité et diminuent énormément les risques de lésions.
Notamment au niveau des chaînes postérieures des cuisses (Ischio-jambiers) et des hanches, les progrès sont vite remarqués et le soulagement des douleurs au niveau du bas du dos aussi !
La variété presque infinie des exercices est aussi un facteur important : dans la méthode Pilates les séances ne se répètent pas et votre motivation ne fera que d’augmenter.
Moins facilement on se démotive des cours, et pour les hommes – dont le stress quotidien est énorme – la gymnastique Pilates offre l’occasion de s’évader, tout en se connectant avec son corps et son esprit, car chaque mouvement demande de la coordination et des micro-adaptations (proprioception).
Ce n’est pas une question de force, au contraire, dans certains engins, moins de résistance est synonyme d’intensité augmentée (notamment sur la Reformer, une machine dynamique et remplie des surprises !)
La Méthode Pilates est la porte d’entrée pour une condition physique supérieure !
Boostez votre vie sociale et favorisez des nouvelles rencontres !
Les cours de Pilates sont également un espace d’échange et de convivialité. Vous découvrez d’autres univers tout en vous exerçant et en sortant de votre cercle de contacts habituels.
Osez la Méthode Pilates et soyez étonnés !
Hommes et femmes bienvenus bien-sûr !
