La sophrologie : un chemin de conscience vers soi pour retrouver paix, équilibre et sérénité intérieurs

Qu’est la sophrologie ?

Il n’est pas si simple de répondre à cette question car la sophrologie est avant tout quelque chose qui se vit, qui s’expérimente de l’intérieur et surtout dont les bienfaits se révèlent avec le temps. J’ai néanmoins envie de relever ici le défi pour vous.

La sophrologie est une discipline proposant un entraînement du corps et de l’esprit. Sa pratique régulière permet progressivement de cheminer en conscience vers soi. De cet entraînement naît peu à peu une forme de paix, d’équilibre et de sérénité intérieurs, qui grandissent avec le temps.

Ces fondations posées, il est alors possible d’approfondir cette exploration de soi, nous amenant progressivement à nous sentir plus vivant-e, à nous transformer de l’intérieur et nous ouvrir à de nouveaux champs de possibles, propres à chacun-e, qui vont peu à peu changer notre propre regard sur nous-mêmes, sur le monde qui nous entoure, sur notre manière d’être et de vivre.

Ce processus est évidemment progressif et s’inscrit dans le temps. Ce qui est magnifique, c’est que même si la pratique de la sophrologie nous amène naturellement à cette destination, chacun-e suit son propre chemin pour s’y rendre en toute liberté et autonomie au fur et à mesure des expériences uniques qu’il vit en contact avec son intériorité. Ceci est lié au fait que la sophrologie caycédienne, en référence au professeur Alfonso Caycedo qui a créé cette Méthode, propose une structure et des outils pour avancer dans cette direction sans apporter de contenus, cela permet ainsi à chacun-e de décider à chaque carrefour quelle route il ou elle souhaite emprunter et vivre ses propres expériences sur le chemin en toute liberté et responsabilité, passant ainsi de sujet à acteur ou actrice de sa propre vie. C’est quelque chose que tant dans mes propres entraînements que dans les accompagnements que j’effectue qui continue malgré les années à me surprendre et à m’émerveiller comme aux premiers jours.

Parce que la sophrologie est avant tout quelque chose qui se vit, je vous propose de d’expérimenter une pratique vous permettant d’avoir un petit échantillon de ce que à quoi peut ressembler une séance de sophrologie, sachant toutefois qu’il existe une multitude de techniques différentes, que le sophrologue va choisir et adapter en fonction des besoins et spécificités des personnes ou groupes qu’il accompagne. Cette pratique adaptée s’adresse ici à des personnes en bonne santé. Quoi que je vous y propose, ne faites que ce que vous sentez être bon pour vous en l’instant. Cette écoute et respect de soi-même sont essentiels et se trouvent au cœur-même des valeurs de la sophrologie.

Pour aller plus loin dans la pratique sophrologique, Nathalie Girardin propose des séances individuelles personnalisées par visionconférence ainsi que des programmes en ligne disponibles sur : www.nathaliegirardin.ch