Le Pilawalk se distingue de la marche traditionnelle par sa cadence soutenue, des mouvements de balancier des bras avec renforcement du corps grâce aux élastiques, une marche avec l’utilisation de son powerhouse, un travail intensif mais doux detous les muscles du corps.
Pilawalk, a été inventé pour obtenir des résultats complets tout en effectuant un travail doux et sans blessures.
Prévient un grand nombre de maladie
Améliore votre forme cardio-vasculaire et respiratoire
Brûle les graisses souvent plus efficacement que la course à pied lorsqu’elle est pratiquée de 60 à 75% de votre VO2 max soit la quantité maximum d’oxygène qui est prélevée aux niveaux des poumons lors de l’effort.
Prévient l’ostéoporose
Augmente la masse musculaire, préserve vos tendons, vos articulations, vos muscles, sollicite votre équilibre.
L’avantage de cette technique est qu’elle est accessible à tout le monde, peu importe la taille, la force ou le poids. Nous nous adaptons à vos capacités que nous améliorerons en douceur, étape par étape. Pour progresser, il est important de prendre conscience de son schéma corporel et de l’entraîner en le respectant.
Les exercices proposés mettent en action plusieurs ensembles de muscles, comme la ceinture abdominale qui est le centre de notre corps. Le but est aussi de diversifier l’activité physique, la rendre ludique tout en augmentant son efficacité.
L’utilisation de petit matériel simplifie les entraînements.
L’entraînement fonctionnel améliore entre autres:
L’agilité
L’explosivité
La force
L’endurance
La coordination
La souplesse
Des séances de 55 minutes favorisent la perte de poids. La méthode (HIIT) High intensity interval training, qui consiste en un fractionnement de l’entraînement en intervalles de haute intensité vous permettra d’augmenter vos capacités physiques et vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps!
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