Nous définirions le yoga comme un système ésotérique – dans le sens que la compréhension de ce système requiert une formation spécifique – multiforme qui regroupe des pratiques anciennes et la médecine moderne, le travail avec le corps physique et la philosophie, la formation sociale et la culture. La tradition du Yoga remonte à plus de 2’000 ans. Les premières mentions de pratiques yodiques sont encore plus anciennes et se trouvent dans des textes tels que le Mahabharata, les upanishad ou encore les textes védiques, dont l’origine remonte à plus de 3’000 ans (entre 2’000 et 1’000 avant Jésus Christ). Cependant le yoga « moderne », dont la pratique s’est rependue ces dernières décennies, est lui né en Inde à la fin du 19e siècle.
Le Yoga tel que nous le pratiquons, considère le corps comme un système psychosomatique holistique qui répond non seulement à l’exercice physique, mais aussi aux changements de l’alimentation, du mode de vie et des états émotionnels.
Lors de nos cours, nous apprenons à sentir notre corps, à contrôler notre attention, notre respiration et notre état émotionnel, à prendre soin du corps bien et à accomplir les Asanas correctement et avec plaisir.
Le yoga n’est ni une religion ni une activité seulement destinée à des personnes souples. Notamment, le yoga s’efforce de développer le corps de manière harmonieuse, travaillant à la fois la souplesse, mais aussi l’ensemble des muscles du corps humains, et donc également, le cœur et l’endurance.
Un débutant commencera sa formation en travaillant plus spécifiquement les points suivants :
– Comment se préparer à un cours pour se sentir plus énergique à la fin, plutôt que fatigué.
– La respiration tient un rôle central dans le yoga et le débutant apprendra dès le début à la pratiquer mais également à la comprendre. La respiration du yoga est une respiration rhythmique qui permet aux poumons d’être sollicité dans la totalité de leur capacité. Cela permet d’améliorer la ventilation des poumons et favorise la saturation du sang par l’oxygène.
– Le travail sur les articulations est également très important dès le début, afin de préparer le corps à la pratique ultérieure du yoga.
– Ensuite, nous travaillons les « Asanas ». Les Asanas sont des poses de base du yoga, qui permettent chacune de travailler des articulations et des muscles spécifiques.
– Nous abordons aussi avec les débutants les bases de la méditation.
– Enfin, nous permettons aux élèves de pouvoir pratiquer dès le début des exercices à la maison en dehors de cours et nous donnons des conseils personnalisés pour que chaque élève puisse suivre un programme le mieux adapté à ses besoins.
Le yoga s’adresse à tous ceux qui souhaiteraient améliorer la santé et la posture de leur corps, ce qui, selon nous, devrait aussi permettre de changer son psychisme positivement !
