Prenez soin de vous!
Oubliez l’idée reçue qu’il ne faut plus rien faire !
La mobilité est le meilleur remède !
On entend tous les jours quelqu’un se plaindre de mal de dos. La rachialgie est un des problèmes le plus répandu de nos jours. Elle peut se situer au niveau de la nuque (cervicalgie), au niveau du milieu du dos (dorsalgie) ou en bas du dos (lombalgie).
Pratiquer la méthode Pilates peut être bénéfique et soulager vos douleurs.
Nous manquons de plus en plus d’activité physique dans nos vies !
Pour y remédier, la première chose à faire est de consulter son médecin, clarifier le problème et réunir le plus de précisions sur le diagnostique.
Les recommandations de ce professionnel sont à respecter absolument .
Le mal de dos peut être aussi provoqué simplement par une mauvaise posture au quotidien: le fait d’être assis trop longtemps derrière un bureau, les longs trajets en voiture et en avion, une position inconfortable pour dormir, le manque d’exercices, la fatigue physique et morale, etc .
Les problèmes du bas du dos peuvent être provoqués également par le fait que votre « Centre de Force » ( le Power House, comme défini par JOSEPH PILATES ) est en mauvaise condition.
C’est dans ce but que nous collaborons avec médecins et physiothérapeutes et nous développons des protocoles différents applicables à des pathologies diverses.
CADILAC
Une de ces machines est la Cadillac. Inspirée de la table de massage et du lit à baldaquin, la Caddilac est l’appareil le plus emblématique de la méthode. Elle est équipée de barres et de ressorts, adaptables à votre morphologie et à votre force. Malgré son apparence très sophistiquée et ses nombreuses fonctionnalités, la Caddilac convient à tous les pratiquants de la méthode Pilates,qu’ils soient débutants ou confirmés.
Grâce à sa conception, elle permet des mouvements complets; du haut vers le bas, des rotations, un travail d’équilibre, en avant et vers l’arrière. Ses multiples ressorts, barres horizontales (Towers) et ses poignées permettent au corps de travailler en position assis, allongé ou encore en suspension: grâce à ses sangles positionnés sur les tubes supérieurs du lit .
La Cadillac vous permet de réaliser des exercices de renforcement profond, d’étirement, ou un travail postural. Ses exercices sollicitent les muscles et engagent votre Power House, votre dos, votre corps entier! Vos articulations gagnent en souplesse et votre corps apprend à contrôler ses mouvementes en respectant votre propre niveau et individualité!
Avec l ‘aide de votre professeur, venez découvrir une gamme infinie d‘exercices de sensibilisation, de mobilisation et de stabilisation créés pour les différentes pathologies du dos.
APPRENDRE À RESPIRER
Notre premier souffle se produit à la naissance. La première respiration est un mouvement merveilleux qui soutient la vie! C’est un acte de connexion. Le mouvement de notre souffle varie selon les besoins du corps, c’est un véhicule pour trouver l’équilibre. Apprendre à respirer en accompagnant vos mouvements est la première étape pour se centrer et pour favoriser l’harmonie entre votre corps et votre esprit .
Nous allons vous faire prendre conscience que si vous faite stabiliser votre colonne vertébrale, vous serez en mesure d’isoler la force des vos jambes sur votre bassin. Ce travail vous permettra de vous concentrer sur la stabilisation! Vous allez obtenir ainsi une colonne vertébrale forte et de l‘articuler correctement.
Ce travail, réalisé régulièrement, servira à adapter – dans votre vie quotidienne – la force nécessaire pour protéger votre colonne et votre gestuelle à votre mode de vie.
Dans la vie de tous les jours notre «core » se déplace dynamiquement et notre système nerveux est sollicité dans l’espace. Notre rôle d’enseignant est de créer l’équilibre entre vos mouvements quotidiens et votre Power House.
Rendre mobiles les zones le plus sensibles de votre dos, vous apprendre à respirer et à vous focaliser sont parmi les objectifs du travail sur la Cadillac.
Savoir prendre le temps pour finalement penser à soi! Tenir en compte votre capital santé, votre bonheur, tout simplement – Voici des bonnes raisons pour faire du PILATES !!!
Venez apprendre les bons gestes à adopter pour ne plus avoir mal. Nos machines spécifiques vous facilitent la mobilisation de votre colonne vertébrale tout en sécurité et sans la crainte de vous blesser . Venez découvrir une nouvelle énergie et réinventer votre motivation!
C’EST LE MOMENT !
Découvrir le bon geste est un moyen d’essayer de comprendre pourquoi vous avez mal au dos. Chaque personne, selon sa morphologie, son parcours biographique et son activité professionnelle peut avoir une différente façon de vivre sa pathologie. Savoir mélanger les différentes techniques de la méthode Pilates et trouver pour chacun la solution idéal pour atténuer les douleurs et vous permettre de vivre le mieux avec votre corps est notre rôle! Et nous nous ferions un plaisir immense de vous accueillir pour ensemble changer votre VIE !
