Les données scientifiques actuelles demontrent que l’activité physique régulière pendant une grossesse à faible risque induit des effets bénéfiques pour la femme enceinte et ne présente aucun risque pour le foetus. En l’absence de contre-indication, les femmes enceintes doivent être absolument encouragées à avoir une activité physique régulière pendant la grossesse afin de continuer à profiter des mêmes bénéfices pour leur santé pendant la grossesse qu’avant la grossesse.
Les effets bénéfiques de l’activité physique modérée chez la femme enceinte sont maintenant bien démontrés et peuvent être présente de la façon suivante :
- Diminution de l’incidence de la dépression et de l’anxiété et augmentation de l’estime de soi
diminution significative de l’incidence de l’hypertension gravidique et de la pré-éclampsie avec un effet dose-réponse ; - Diminution du risque de diabète gestationnel de 25 à 70 % chez des femmes à haut risque ;
- Diminution de la prise de poids au cours de la grossesse et perte de poids plus rapide en post-partum ;
les quelques études réalisées sur l’activité physique pendant la grossesse et le risque de prématurité sont encourageantes, ne rapportant pas d’augmentation du risque de prématurité, voire, pour les deux seules grandes études de cohortes réalisées à ce jour, un risque de prématurité légèrement diminué chez les femmes ayant une activité physique régulière pendant la grossesse - Amélioration du bien-être global de la femme enceinte.
On se doit d’inciter les futures mamans à pratiquer une activité sportive régulière.
