LA PANDÉMIE A T-ELLE CHANGÉ NOS HABITUDES SPORTIVES?

Il est sûrement difficile de maintenir notre style de vie physiquement actif. Le premier confinement nous a laissés abasourdis, on nous a demandé d’y croire et nous l’avons fait .
Avec le second confinement tout a changé! Pas le même enthousiasme et la même force! Les espoirs ont été piétinés et l’énergie a été épuisée.

Le centre a fermé de nouveau…..
On a donné gratuitement des cours ZOOM appréciés par nos clients, on a pu maintenir le rythme, la joie et l’espoir. Donner des cours gratuits à été un bon moyen d’être à l’écoute de notre clientèle, rester en contact avec les gens que l’on apprécie, donner et recevoir .

Mais est-ce que cela suffit pour rééquilibrer nos émotions et notre santé?

NON, voilà la réponse !

Les émotions font partie de notre vie, dans cette période de grand stress après la première fermeture des centres de sports tout le monde a créé une sorte de carapace, une force intérieure nous a poussés à trouver des solutions.
La colère face à quelque chose que l’on ne maîtrise pas est une réaction humaine!

Le confinement fait resurgir des émotions primitives de base:
° la Colère générée par un sentiment d’impuissance
° la Peur de ne pas pouvoir et savoir agir
° la Tristesse de se sentir seul sans aide, on a l’impression d’être lâché
° le Dégoût de se rendre compte de l’hypocrisie que l’on vit au quotidien
° mais aussi la Solidarité que l’on retrouve

Le sport fait partie de l’équilibre physique mais on ne parle jamais de l’impact des émotions.

Le sport a toujours été très important pour notre santé, avec ses nombreux bénéfices:

° augmentation des défenses immunitaires de notre organisme, ce qui diminue la probabilité de contracter des virus
° réduction du stress et de l’anxiété dans cette période difficile
° amélioration de la qualité de notre sommeil, ce qui nous amènera à être psycho-physiquement mieux

Le système physique a une double valeur dans la réponse émotionnelle car en même temps il la détermine et la constitue.
Les réactions physiologiques, dans leur composante centrale, sont nécessaires à la modulation émotionnelle, qui se manifeste par l’activation du système nerveux endocrinien et immunitaire auto-immune.

Quand le corps et le système sensoriel sont en alerte, on commence à observer de clairs changements physiques, comme le changement dans le ton des muscles posturaux du corps dans son ensemble, en raison des états de tension, douleurs à la nuque, en bas du dos, etc…

Apprendre à connaître nos tensions musculaires, les cibler en déterminant exactement les endroits et pouvoir les dénouer avec des exercices simples et efficaces fait partie de la méthode PILATES.

Être capable de ressentir les tensions accumulées et pouvoir dénouer ses muscles en mettant l’accent sur la mobilité articulaire, sur la stabilisation, sur l’expiration et l’inspiration .

Simple, on dirait, mais sûrement pas possible pour les personnes qui ne sont pas à l’écoute de leurs corps.

Cela prend du temps de pouvoir identifier un sentiment et une connaissance laissés à l’abandon depuis plusieurs années.

Dans la vitesse des gestes, on perd cette magnifique sensation qu’est de retrouver à nouveau le plaisir de ressentir.

Les mouvements s’enchaînent avec une certaine liberté et un réel bien-être, les frustrations et la colère s’apaisent.

Plusieurs personnes en retrouvant cette complicité avec leurs corps, ont envie de poursuivre leurs parcours, revenir à la vie d’avant, refaire du ski et retrouver le bien-être de glisser de nouveau sur les pistes, marcher au bord d’une forêt pour découvrir de nouvelles lumières et couleurs….

Reprendre de nouveau le plaisir de ralentir dans notre tête pas seulement physiquement !

Dis moi et j’oublie. Montre moi et je me souviens. Implique moi et je comprends.

Proverbe chinois

La possibilité d’ouvrir de nouveau notre centre, donne de la Joie et de l’Espoir que la situation puisse se calmer, les restrictions diminuent, mais on sait très bien que cela prendra beaucoup de temps pour revenir à la situation normale.

Pouvoir accueillir et revoir nos clients avec les mesures de sécurité nous apporte beaucoup de bonheur, on retrouve le plaisir de contribuer à l’équilibre physique et psychologique de notre chère clientèle. Un sourire, un regard peuvent changer beaucoup de choses.

Les personnes retrouvent leur routine, les douleurs s’apaisent et la musculature se détend….

Nous sommes heureux de vous accueillir et créer les meilleurs exercices pour chacun d’entre vous.

Espace Pilates 1814

Sabrina Tissot

https://www.espace-pilates.ch/