RIEN DE TEL QU’UN BON MASSAGE POUR RÉCUPÉRER APRÈS UNE SÉANCE INTENSIVE DE SPORT.

Le massage sportif permet effectivement de ressentir une sensation de bien-être, il est primordial de le différencier d’un massage dit de bien-être. Seul un massothérapeute ou un kinésithérapeute a les qualités requises pour effectuer des manipulations propres à la récupération de l’athlète. Ces praticiens sont notamment formés à reconnaître les tensions et les raideurs musculaires grâce à la palpation des muscles et à travailler sur la détente de ces zones en question. Afin de travailler au mieux les muscles des athlètes, ces praticiens utilisent différentes techniques très diverses : les pressions glissées, les pétrissages, les foulages ou encore les talonnages et les frictions percussions élongations, par exemple. Un massage sportif est élaboré sur-mesure et tient compte de la discipline du sportif, de son calendrier d’entraînement et du moment où il est effectué.

Le massage fait partie de ce que l’on appelle les techniques passives de récupération après un effort sportif. L’objectif est de faciliter le retour à la normale, pour être en mesure de réitérer un effort quelques jours plus tard .La récupération repose sur un ensemble de techniques.
Les mécanismes de blessure et les problèmes causés par des mouvements répétitifs sont identiques pour tout être humain.
Il y a un bénéfice psychologique indéniable. Le masseur peut discuter avec le sportif, le libérer de certaines tensions… C’est le grand intérêt du massage. Celui-ci permet d’éliminer des toxines, d’atténuer la tension musculaire et d’accélérer le retour veineux.

Adaptée aux sportifs de tous les niveaux, autant débutant que professionnel, celui-ci peut être pratiquée avant, pendant et après l’effort, selon les bienfaits que vous souhaitez en tirer.

Le massage va également permettre de prévenir de potentielles courbatures, va détendre vos muscles et évacuer les tensions pour un corps détendu et relaxé. Ainsi, vous ne sentirez aucune gêne ou inconfort dans les jours suivants la pratique de votre sport. Ceci est d’autant plus important si vous faites de la compétition, car le massage vous permettra de récupérer plus vite après un effort intense, de continuer l’entraînement et d’améliorer vos performances.

La massothérapie va également soulager vos tensions en éliminant les déchets métaboliques et favoriser la cicatrisation des tissus. Il s’agit d’un moyen de détecter vos raideurs pour les soulager, mais également d’améliorer votre posture.

La massothérapie est également considérée comme un réducteur de stress et un moyen de détendre à la fois votre corps mais également votre esprit.
En effet, si beaucoup de personne voit le sport comme un moyen d’évacuer le stress qu’ils ont en eux, le stress peut être important lors de compétition ou d’entraînement. Ainsi il peut être très désagréable de sentir que son corps est tendu et contracté dans les jours qui suivent.
Pendant les jours de repos, le massage en profondeur est également un bon moyen de lâcher prise et de remettre les compteurs à zéro après un effort intense.
Le massage sportif fait usage de différentes techniques de massage :

Les massages manuels : friction, pétrissage, meulage… pour l’élimination des toxines et la relaxation générale du corps.
Les massages mécaniques en vue de rendre les muscles plus souples et les articulations plus résistantes.
Le drainage lymphatique pour l’optimisation de la circulation sanguine et lymphatique.
Les bienfaits du massage sportif
Fournir au patient une sensation de réconfort physique et émotionnel.
Réguler la circulation interne de l’organisme afin d’assurer l’alimentation des vaisseaux sanguins et lymphatiques même au moment où l’effort physique est le plus intense.
Réchauffer la température corporelle afin d’enlever tous les blocages du système énergétique.
Mobiliser les articulations grâce à la pénétration du rayon infrarouge au niveau des muscles.
Assouplir et mobiliser les tissus musculaires.

Témoignages

Je m’entraîne régulièrement depuis plus de quinze ans.

En 2017, j’ai commencé à consulter des massothérapeutes, pour des massages de relaxation. Il y a environ 2 ans, après plus d’une centaine de massages, j’ai décidé de rechercher un(e) massothérapeute qui faisait des massages qui s’adressait plus aux « sportifs ».

Dès mon premier rendez-vous avec Le massothérapeute je me suis rendu compte que j’étais dans un autre monde. Les questions qu’elle m’a posées, ainsi que les précisions qu’elle m’a demandées quant au genre d’entraînement que je faisais, la fréquence et l’intensité de celui-ci m’ont convaincu de son expérience antérieure avec des sportifs. Je recherchais un niveau d’intensité dans la technique de massage, que j’ai également trouvé. Dès les premières séances, je me suis rendu compte que les effets bénéfiques de chaque massage duraient plus longtemps que lors des multiples massages de relaxation que j’ai reçu auparavant.
Au fil de mes visites, elle a également été en mesure de me donner de judicieux conseils sur des étirements et des exercices complémentaires. C’est sans hésitations que j’ai recommandé Sabrina à une de mes proches, qui la consulte régulièrement depuis.

Encore aujourd’hui, je n’hésiterais pas à la recommander à toutes personnes cherchant un(e) massothérapeute capable d’effectuer des massages pour «sportifs».

Romain.D