A vrai dire, votre organisme comme vos neurones ont besoin de se relâcher. A cette occasion, la fin d’année et ses petits excès alimentaires ne tombent peut-être pas si mal. Manque de lumière et de chaleur, l’hiver est aussi l’occasion de se ressourcer le corps et l’esprit avec un peu plus de calories. Ainsi, vous pourrez mieux vous préparer à une nouvelle année pleine de surprises, de travail et d’imprévus passionnants…
L’alcool n’est pas très bon pour la santé, que vous soyez sportif ou sédentaire. Cependant, il s’agit aussi d’un partage convivial qui peut être envisagé de manière très occasionnel. Champagne, rosé, vin rouge ou blanc, avec 7 calories par gramme, l’alcool n’est pas sans compter dans la teneur calorique des repas de fêtes !
Mais si vous ne buvez jamais d’alcool, personne ne devrait vous forcer d’en boire. Sans tomber dans les travers du soda hyper sucré, un large choix d’eaux gazeuses ou de boissons saines à base de thé vert ou basses calories pourraient très bien offrir un peu de santé et d’originalité à vos repas de fin d’année…
En fin d’année, les mots d’ordre « flexibilité » et « convivialité » vont s’imposer sans bousculer vos habitudes sportives. Il s’agira seulement de faire un break avec votre programme d’exercices. S’ils sont plus caloriques et riches en graisses que votre régime alimentaire habituel, les repas de fin d’année sont épisodiques et ne risquent pas de modifier votre silhouette ni de réduire vos performances sportives bien longtemps… Profitez-en pour vous recharger en énergie !
Sophie Muller
