La méthode Pilates et la pratique du Pilawalk peuvent s’ajouter à l’entraînement d’un joueur de Golf. Les exercices Pilates peuvent être d’une grande aide pour améliorer la posture, la coordination et

la concentration, tout cela pour obtenir une prestation précise et efficace. Le golf est un sport passionnant, mais une condition physique défaillante ou insuffisante peut s’avérer une source de lesions.Pour obtenir un bon swing il faut avoir de l’agilité, de la fluidité dans le mouvement, de la
coordination et une bonne capacité de concentration mentale.Tout au long de ces dernières années, les joueurs professionnels se sont aperçus que le résultat d’un bon et brillant jeu était la conséquence d’un travail d’entraînement effectué avec la méthode Pilates . Beaucoup de joueurs de Golf amateurs soumettent leur dos à un effort important rien qu’en
descendant le sac de golf de la voiture et en le ramenant au premier trou. En effet, le Golf est un sport asymétrique, en effectuant le swing, le corps est dans la torsion continuelle du même côté pendant plusieurs heures consécutives (plus de 4 heures pour le 18 trous),les joueurs sont constamment pliés sur la balle et répètent systématiquement les mêmes mouvements. Les muscles utilisés dans la rotation sont donc impliqués, ils créent un déséquilibre,
ils sont renforcés de manière excessive par rapport au côté opposé, la surcharge crée des conflits et différentes pathologies se présentent habituellement après cela.
Les professionnels sont plus susceptibles à développer certaines pathologies contrairement aux joueurs amateurs qui eux courent moins de risques mais le Golf est bel et bien un sport pratiqué de plus en plus par tous. En Suisse le développement du Golf depuis 1975 n’arrête pas de croître.
Jusqu’à fin 2019 ce sont 98 clubs et 2 organisations publiques totalisant 94’073 golfeurs qui font partie de Golf Swiss.
Le swing peut produire un certain effet dévastateur tels que des douleurs lombaires qui déséquilibrent la posture dans les épaules, les hanches et le cou. Les conséquences les plus connues sont les différentes douleurs dans notre colonne comme la lombalgie classique. Les médecins ont bien démontré que les golfeurs professionnels qui utilisent
la main droite ont des douleurs du même côté en manifestant souvent des hernies discales . Les déséquilibres musculaires récurrents :
– tension dans la partie de l’avant-bras, problème qui vient de la façon à prendre le grip
– manque de stabilité lombaire et pelvienne
– pectoraux trop courts, deltoïdes antérieurs en tension, épaules arquées en avant
– faible trapèze qui affecte la posture courbée des epaules
– tension dans la partie lombaire et le haut du dos
– travail excessif des muscles extenseurs du cou Dans une leçon avec la méthode Pilates et le PILAWALK ces aspects vont être mis en evidence .