Ces dernières années, on parle de plus en plus de BURN-OUT, un terme anglais qui signifie BRÛLER.

Ce terme signifie une situation de détresse émotionnelle et physique, une vraie dépression, après une forte période de stress. On n’arrive plus à travailler normalement, notre énergie est au plus bas au travail comme dans la vie familiale.

Les symptômes du burn-out sont ; fatigue, douleur liée au stress, insomnie, perte de motivation, baisse des défenses immunitaires, etc.

Les femmes sont de plus en plus impactés par cette dépression en cette période de travail « work home ». On rappelle aussi que généralement la majeure partie des tâches ménagères tombent sur les épaules féminines.

Physiologiquement, le burn-out induit l’augmentation de 2 hormones : le cortisol et l’adrénaline et la diminution de neurotransmetteurs : la dopamine (responsable du bien être) et la sérotonine (régulateur du sommeil).

Pratiquer régulièrement le sport peut aider à maîtriser son état de mal-être.

L’importance de la Conscience de votre CORE (centre)

Mentionné dans les PILATES et dans d’autres disciplines, l’importance de notre powerhouse core au tandem. Le centre énergétique qui nous donne la force, la stabilité et le contrôle, dans l’exécution de nos tâches quotidiennes.

Pratiquer vos exercices au quotidien peut vous faire du bien physiquement et mentalement en récupérant l’énergie dispersée ! Récupérer l’énergie et avoir une résistance mentale au stress.

Avec constance, vous allez rejoindre une sérénité intérieure. Les effets sont visibles sur une diminution de l’émotivité : vos émotions liées au stress régressent et cela vous amène dans une positivité de la vie quotidienne.

Retrouvez une normalité, des moments de relaxation dédiés à vous. Mettez-vous des objectifs et pratiquez quotidiennement les PILATES.

Le stress contribue négativement à ce cercle naturel.

Le burn-out, phénomène de société réel, n’est donc pas une fatalité. Un accompagnement, ainsi qu’une activité physique permet aujourd’hui d’excellents résultats permettant de retrouver bien-être, motivation et performance.

Faites le pas, on est à votre disposition.

Sabrina Tissot.