Quand on y pense, en restant immobile, quelle est dans notre corps la seule chose qui, à chaque seconde, nous donne un petit signe nous disant que l’on fonctionne toujours? La respiration. Un mouvement, une pulsation, rien d’autre que les milliards de cellules qui nous gardent en vie sans jamais s’arrêter !
Un système incroyable qui ne s’arrête jamais …… qui maintient en vie toutes les cellules de notre corps. De point de vue occidental, la respiration est une succession d’inspirations et d’expirations afin d’échanger les gaz carboniques de l’extérieur à l’intérieur de nos poumons. À travers les poumons, le sang éjecte l’anhydride et y incorpore l’oxygène.
La vitesse, la force, la fréquence de notre corps, notre sang s’écoule à travers des millions de kilomètres d’artères et de veines, afin que nous puissions réaliser d’incroyables et uniques prouesses! Ou simplement rester en vie. Nous sommes des êtres uniques avec une machine extraordinaire : notre respiration.
Prenons-en soin avec des respirations conscientes qui nous apaisent et qui nourrissent notre corps….. en cas de stress afin de réduire les tensions.
La respiration envoie un message rapide à notre cerveau pour lui dire de se calmer et de se détendre. Le rythme doit être lent et contrôlé. Beaucoup de personnes ne sont pas conscientes qu’elles ne respirent qu’avec le haut de leur thorax, sans inclure les côtes ou le ventre. Apprendre à se concentrer sur une respiration complète et apprendre à utiliser les différentes parties de notre corps est primordial pour oxygéner et apporter un équilibre à notre corps.
Réussir rapidement à retrouver le calme dans des situations de stress ou simplement à retrouver la sérénité. Les exercices proposés sont simples.
La respiration n’est pas seulement primordiale pour les points abordés ci-dessus, mais aussi de point de vue énergétique.
Dans le pilates et dans le yoga, la respiration est aussi importante que le mouvement. Dans le yoga, le mot Prana signifie 2 choses : RESPIRATION et VIE.
Il y a de nombreuses techniques de respiration, les choix sont vastes!
On pourrait voir cela en détail dans les prochaines vidéos …..mais maintenant, prenez simplement le temps de regarder la vidéo, de vous relaxer et surtout de respirer.
